習慣という名の、
身体を変える力
「運動を始めたい」と思った今が、最高のタイミングです。 株式会社undou-habitは、経験豊富なトレーナーとともに寄り添いながら、 あなたの理想の身体づくりと持続可能な運動習慣をサポートいたします。
科学的アプローチ
有酸素運動、筋トレ、ストレッチを組み合わせた科学的なプログラムで、効率的に結果を出します。あなたの体力レベルに合わせた最適なメニューをご提案します。
仲間と一緒に続ける
グループレッスンやパートナートレーニングで、仲間と一緒に楽しく運動。HIITやヨガなど多彩なプログラムでモチベーションを維持します。
専属トレーナーのサポート
NSCA認定トレーナーや栄養士など各分野の専門家が連携し、トレーニングから食事指導まで丁寧にサポートします。運動初心者の方でも安心してご参加いただけます。
信頼の実績
※相談件数は2024年9月のサービス開始以来の累計数です。満足度は複数回のアンケート調査に基づいています。
伊藤 花子
長年にわたりスポーツ科学・パーソナルトレーニングの分野で経験を積み、 「すべてのビジネスパーソンが無理なく運動習慣を身につけられる社会をつくりたい」という想いから、 2024年9月に株式会社undou-habitを設立いたしました。
運動習慣とは、単なるトレーニングではなく、心身の健康を通じて 人生の質を高める投資だと信じています。 お客様おひとりおひとりに寄り添い、最適なフィットネスプランをご提案いたします。
「運動が続かないことに悩んでいましたが、トレーナーが丁寧にカウンセリングしてくれ、 自分に合ったメニューを組んでもらえました。3ヶ月で体脂肪率が5%下がり、本当に始めて良かったです。」
「オンラインフィットネスを利用しました。自宅で好きな時間にトレーニングでき、 忙しい私でも週3回の運動習慣が身につきました。 ただ、もう少し早くサービスを知りたかったです。」
「パーソナルトレーニングをお願いしました。筋トレのフォームも分かりやすく指導していただき、 安心してトレーニングを進めることができました。理想の身体に近づいている実感があり、 気持ちも前向きになりました。」
心を込めたプログラムで、
あなたの身体づくりを支えます
パーソナルトレーニングからオンラインフィットネスまで、あなたの目標に合わせたプログラムをご用意しています。
パーソナルトレーニング
あなたの体力・目標に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングプログラム。筋トレ・有酸素運動・ストレッチを最適に組み合わせます。
詳しく見るパーソナルトレーニング
専属トレーナーによるマンツーマン指導で、正しいフォームと効果的なメニューをご提供。初心者から上級者まで対応いたします。
詳しく見るオンラインフィットネス
自宅からいつでも参加できるライブ配信・オンデマンドのフィットネスプログラム。HIIT・ヨガ・ストレッチなど多彩なメニューをご用意。
詳しく見るフィットネスプラン相談
目標設定から食事指導、トレーニング計画まで、あなたのライフスタイル全体を見渡したフィットネスプランをサポートいたします。
詳しく見るグループレッスン
仲間と一緒に楽しく運動。グループダイナミクスを活かしたHIIT、ヨガ、ファンクショナルトレーニングで、モチベーションを高めます。
詳しく見るフィットネスの旅路
フィットネスは一度で完成するものではありません。身体の変化に合わせて、段階的にレベルアップしていくプロセスです。
無料カウンセリング・体力測定
まずはお気軽にお越しください。現在の体力レベルや目標をヒアリングし、最適なプログラムをご一緒に設計します。
基礎トレーニング開始
正しいフォームの習得、基礎体力の向上を目指します。有酸素運動とストレッチを中心に、運動習慣の土台を築きます。
本格トレーニング・プログラム実行
筋トレ・HIIT・ヨガなど、目標に合わせた本格的なトレーニングを実施。食事指導も並行して行います。
成果測定・プラン調整
定期的な体組成測定で成果を確認。データに基づいてトレーニングメニューを最適化し、次のステップへ進みます。
習慣の定着と更なる目標設定
運動が日常の一部になったら、新たな目標（マラソン完走、筋力アップなど）に挑戦。継続的にサポートいたします。
まずは一歩、
動き出してみませんか
運動を始めるのに「早すぎる」ことはありません。 今日の一歩が、あなたの健康と理想の身体への大きな一歩になります。 初回体験は無料で承っております。お気軽にお問い合わせください。
よくあるご質問
フィットネスに「始める適齢期」はございません。当サービスでは40代のお客様からも体験予約をいただいております。お元気なうちに計画を立てることで、より充実した内容で準備できます。まずは「今の自分」を整理するところから始めてみましょう。
もちろん、お一人での体験予約も歓迎いたします。初回体験の内容は厳密に秘密保持を徹底しております。その後、ご本人のご意向に合わせて、家族への共有方法もご一緒に検討させていただきます。
料金はご依頼内容や範囲により異なります。初回体験は無料で承っております。ご状況をお伺いした上で、最適なプランと費用のご提案をいたします。すべての料金は税込でご案内しておりますので、ご安心ください。まずはお気軽にお問い合わせください。
SNSアカウント・メールアドレス・インターネットバンキング・クラウドストレージ・サブスクリプションサービス・暗号資産など、デジタル上に存在するあらゆる資産や情報を指します。これらはご本人以外が把握しにくく、フィットネスや解約の際に問題になることがあります。当サービスでは専門家と連携し、安全かつ確実に整理・管理いたします。
弊社は東京・丸の内に拠点を置いておりますが、オンライン相談（ビデオ通話）にも対応しております。全国どこからでも体験予約いただけます。対面をご希望の場合は、まずはお電話またはメールにて体験予約ください。
所在地・アクセス
株式会社 undou-habit
東京都千代田区丸の内1丁目2-4
JPタワー 8F
土日・祝日は休業
